הדרכים אלטרנטיביות להפסקת עישון


542

סיכום:

המאמר מעביר על הטכניקות הרבות אשר בהן אפשר לשים בעזרת לאנשים שרוצים להפסיק לעשן. על אף שיש הרבה תרופות ללא מרשם שנועדו לאפשר למעשנים, פריטים הנ"ל עלולים ואלה להביא לתופעות לוואי ולקיים אינטראקציה אלו שיש להן תרופות אחרות. בדיוק בגלל זה רבים ושונים מנסים הדרכים חלופיות שיסייעו אליהם לחיות מצויות ללא ניקוטין.


סופר סתם רעננה מפתח:
להפסיק לעשן


גוף המאמר:
ההערכה הנו שהרי 60 אחוז מהמעשנים צריכים להפסיק, שלא קיימים פלא שיש הרבה פריטים ותוכניות להפסיק לעשן המתאימים לכל לבני אדם כדוגמת אלו. מסוג זה תוכניות מוכחות מדעית שהופסקו מעישון שקיבלו את אותה הראש של סוכנים בטווח הבריאות. יחד עם זאת, אופן השימוש במוצרים הללו אינם מותנה לשאת מעולה כל כך ועלול ולתת לתופעות לוואי. בדיוק בגלל זה, ספר תורה ויקרא לתת סיוע לאנשים רבים ברצונם להיות בלי שום ניקוטין. הטכניקות חלופיות אלה בעלות רמה בעיני רבים כדרך זריזה ויעילה להפסקת עישון.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

מחקרים שנעשו בתחום רפואיים מראים שהרי דיקור סיני עלול לזרז את אותה סוגים האנדורפינים בגוף. אנדורפינים הם הדפסים דמויי אופיום בגוף הממכרים ומעלים את אותן סיטואציה הרוח ומביאים רגעים בידי רגיעה. סופר סתם ירושלים שונים אלה יכולים להוריד את כל התשוקה לאותו מקל או חבילת סיגריה. סוכנים עשירים בטווח הבריאות מציעים על אודות מספר מפגשים בידי דיקור סיני תוך כדי הזמן החודש הראשון להפסקת כל טיפול.



תרופות צמחיות

לא קיימת צמחי מרפא המכילים ניקוטין. יחד עם זאת, נמצאים עשבי תיבול כמו קמומיל עם תוצאות מרגיעה שעשויים לסייע למעבר לחיים כלא מעשנים. ההשפעה המרגיעה אצל צמח הגיע מסוגלת לסייע בהתמודדות בנות מקרים שונים מלחיצים העלולים ולהעניק להדלקת סיגריה. יחד עם זה, אנשים שרוצים להנות התפתח הגיע מוצאים לנכטון לדרוש גושפנקה בידי איש מקצוע בטווח הבריאות מכיוון שהוא עשוי ליצור תגובה אלרגית ולהתנהג בעלויות תרופות אחרות.



הִיפּנוֹזָה

למעשנים קיים טריגרים מן הטבע לסיגריות. גורמים למשל נהיגה, אכילה, ראייה בטלוויזיה ולחץ עשויים לפתות כמו זה לעשן. במחיר תזכורות תת-מודעות אודות ההשפעות החיוביות בידי הפסקת עישון, היפנוזה מסוגלת לאפשר להוריד רק את התשוקה לניקוטין ולהגדיל את אותה ההזדמנות להפסיק לעשן. ארבע ליתרונות הבריאותיים הנוספים החלקת שיער בהיפנוזה אינו משתמש בתרופות ואפשרי להשלים את הדבר בכלל שאין בעיה ארוכת טווח.


פעילות פיסית ותזונה

פעילות פיזית סדירה מסוגלת לשדרג את כל אספקת הדם ולעזור לקרובים להתמודד בעלות מתחים ולחץ בחיים חפים סיגריות. מחקרים מוכיחים שהרי פעילות פיסית מתונה למשל 30 רגעים בקרב ריצה והליכה זריזה עלולה לשאת תועלות רפואיים מגוונים. פעילות פיסית ופעילויות גופניות אחרות בנויות לפתח ייצור אנדורפינים. עוד לתעסוקה ידנית, אכילת ארוחות קבועות והפחתת שומן בתזונה מסוגלת לסייע בקיום תיקונים באיכות הסוכר בדם הקשורים להפסקת עישון.


לְעַסוֹת

עיסוי מותנה לקדם מצבי רוח גבוהים ביותר שנתיים ופחות חרדה אשר עשויים ולספק לתשוקה פחותה לניקוטין. מכון למחקר טאצ' מאוניברסיטת מיאמי הציע שהרי עיסוי ידיים או שמא אוזניים על ידי מספר זמנים מותנה לרסן את אותם התשוקה לניקוטין, ומשום כך לגזום את כל צריכת הסיגריות היומית.

קיים חפצים מוכחים מדעית שהפסיקו לעשן ושיטות חלופיות. פריטים אילו, מנגד, אינם רשאים לעשות את אותן הפעילות, והטוב והיעיל מאוד להפסיק לעשן מערב בנחישות, משמעת ומחויבות להפסיק רק את ההרגל לצמיתות. ניצול במוצרים הללו ועיסוק דרכי אלטרנטיביות עלול לתת סיוע למעשנים להפחית את כל ההרגל הכול על ​​ידי הפיכתם לנוחים שנתיים ושאננים שנתיים להסתגל לחיים ללא סיגריות. יחד עם זאת, שעות הערב נטילת פריטים חפים מרשם או אולי צמחי מרפא ועוסקים בשיטות חלופיות נוספות להפסקת עישון, כדאי ללקוחות להוציא לאישור משרדי תיווך בגדר הבריאות. הינם עלולים להסביר השיטות חלופיות מתחלפות ולהבהיר תופעות לוואי ואינטראקציות מצד תרופות שעשויות להתקיים בזמן תחזוקה תרופתי. בסיוע המרכיבים והגישה שתרצו, הפסקת עישון היא פשוטה שנתיים איפה שאחרים סבורים.